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Perfekt für zwischendurch 0,6g Zucker 8,1g Kohlenhydrate Morgen hab ich 2 Wochen Keto geschafft. Bin einmal schwach geworden und habe einen halben Cheeseburger bei Mc doof gegessen
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2064 kcal
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Fat: 142.98g | Prot: 167.96g | Carbs: 29.23g.
Breakfast: Hartgekochtes Ei, TiP Räucher Lachs, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig. Lunch: Schaschlik, Birkenhof Möhrengemüse, Blumenkohl, Brokkoli. Dinner: Sauce Hollandaise, Spargel, Block House Mr. Rumpsteak. Snacks/Other: Grünländer Mild & Nussig, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker. more...
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 Comments
möge die ketose mit dir sein. 🫠 Die ersten 2 Wochen sind die härtesten aber dann wenn die ketose richtig kickt und langsam die Fett-Adaption beginnt. Ich sag dir, Gottmodus 🥳🥳
07 May 23 by member: Keto.Viking
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Jaaaaa?!
Ab morgen gehts wieder los.
Hab leider auch Wein getrunken und heute nen süßen Shake
07 May 23 by member: LindaLunes💕
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jaa das ist der Wahnsinn 😍 ich bin ja ehr carnivor das ist noch mal eine andere Ebene von Glückseligkeit ♥️🥩♥️
07 May 23 by member: Keto.Viking
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Hast du vielleicht paar Tips oder Rezepte für mich??
07 May 23 by member: LindaLunes💕
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ja Rezepte bei mir auf insta selber Name wie hier.
07 May 23 by member: Keto.Viking
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Tipps. unverarbeitet essen große Essens Pausen keine Angst vorm tierischenfett. Bitte keine saatenöle konsumieren. Auch bei Zucker austausch Stoffen aufpassen. Wenn man unbedingt was süßes will iss paar Beeren oder Imker honig. keto heißt nicht Zero carbs Bau etwa 20-30g carbs am Tag ein am besten ums Training herum oder kurz vorm schlafen wenn du merkst das du schlechter schläfst an Trainingstagen kannst du geringfügig etwas mehr carbs essen.
07 May 23 by member: Keto.Viking
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Ich mag die Bio-Knusperriegel Kirsch-Mandel von Kaufland. Nüsse, Saaten, getrocknete Sauerkirschen. Ohne Süssstoffe, ohne Industriezucker. Etwas Agavendicksaft ist dran.
07 May 23 by member: MenthePip
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Ja den habe ich auch von Kaufland.
Danke für den Tip
08 May 23 by member: LindaLunes💕
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