Day 04 全家day 3, 下午4:30完食實在太早了 下班回家犒賞了一支冰淇淋給自己🤪
186斷食 上午10:30~16:30 📖3️⃣0️⃣0️⃣ 💧 🚾 ☀️空腹體重:54.3kg/體脂:30.4%‼️ 🌙睡前體重:54.6kg/體脂:29.4% 🌱早晚體重差:0.3kg(正常值為0.5至1kg)
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54.3 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1268 kcal
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Fat: 37.70g | Prot: 83.70g | Carbs: 127.70g.
Lunch: 義美 無糖高纖豆奶, 金豐盛 泰式香檸嫩雞胸, 全家 大杯冰拿鐵, 全家 二配大飯糰泡菜鮪魚. Dinner: 全家 茶葉蛋(全家), 金家ㄟ 韓式泡菜豬肉鍋, 餐餐好蔬 冷凍菠菜. Snacks/Other: 統一 冰之戀雙旋冰淇淋-巧克力香草風味. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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