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E esse foi o meu café da manhã pré treino de hoje..tomei café às 06:00 e fui treinar às 7:30.
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1150 kcal
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Fat: 38.75g | Prot: 60.35g | Carbs: 147.10g.
Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Mamão Papaia. Lunch: Couve Refogada, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Dinner: Paumo Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Snacks/Other: Maçãs Gala, Suco de Manga, Paumo Queijo Minas, Banana Prata. more...
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2440 kcal
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Exercise:
muay thai - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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