Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2023
|
128.7 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1314 kcal
|
Fat: 55.12g | Prot: 82.17g | Carbs: 129.63g.
Breakfast: Barifit Takviye Edici Gıda , Tam Yağlı Süt, Barifit Takviye Edici Gıda. Lunch: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Has Mamül Şekersiz Hurmalı Kurabiye, Şehriye Salatası, Kısır. Dinner: Migros Ton Balığı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Domates Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş). more...
|
|
3563 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Cardio - 20 minutes, Pilates - 12 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
:) Gülay's Weight History
|