На сніданок запіканка з лавашу та сиру ~466ккал: 🫓50 г лавашу порізати кубиками; 🍚100 г 5% кисломолочного сиру; 🧀15 г твердого сиру; 🥚1 яйце; 🥄15 г цукру; 🥛100 мл кефіру; Все змішати і запікати 30 хв при 200.
|
1559 kcal
|
Fat: 49.83g | Prot: 89.91g | Carbs: 191.75g.
Breakfast: Молокія Кефир 1%, Мрія Ванільний Цукор, Яготинський Сир 5% , Ilona Лаваш Армянский, Ясенсвіт Яйцо Куриное Жидкое, Сыр Российский. Lunch: Кофе, Белый Хлеб, Суп с Лососем. Dinner: Молокія Сметана 15%, Hellmann's Кетчуп , Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Лук, Капуста, Свиная Корейка (Целая, Постная), Морковь. Snacks/Other: БКК Торт Marrakesh. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ангеліна Шпак's Weight History
|