Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2023
|
77.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2100 kcal
|
Fat: 87.59g | Prot: 75.83g | Carbs: 250.21g.
Breakfast: KDV Печенье Forsite Шоколадно-Ореховый Вкус, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Hame Паштет Деликатесный с Мясом Птицы, Батон Нарезной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная Картошка. Lunch: Now Omega-3, Чай, Farfor Пицца Домашняя, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, SPAR Шарлотка. Dinner: Чай, Квас, Good Food Семечки Подсолнечника, Батон Нарезной, Красный Октябрь Буревестник, Лента Морковь по-Корейски , Талосто Вареники с Творогом. Snacks/Other: Льняные Семена, Коровкино Йогурт Клубничный, Голден Яблоко , Магнит Банан. more...
|
|
2460 kcal
|
Exercise:
Ironing - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Reading - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuliya_nikiforova's Weight History
|