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Bom DIA!!!
Hoje acordei com o clássico café com manteiga e óleo de coco, mas minha filha abandonou o omelete que fiz pra ela, acabei fazendo as honras rsrsrsrsrs.
Mas beleza não sendo carbo ta valendo... Amanhã uma corrida de 9 km me aguarda, espero fazer um bom tempo, pelo menos melhor que o do ano passado.
É isso aí Bom Final de Semana a todos e sabedoria para fazer as melhores escolhas alimentares dentro do que estiver disponível!!!
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3155 kcal
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Fat: 209.75g | Prot: 138.01g | Carbs: 146.80g.
Breakfast: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Scala Queijo Minas Padrão, Omelete, Tirolez Manteiga sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Instantâneo). Lunch: Vinho Sauvignon Blanc, Hué Brigadeiro de Colher Diet, Morangos, Maminha, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cenouras, Beterrabas, Espinafre, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados). Dinner: Scala Queijo Minas Padrão, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), M&M's Chocolate Ao Leite, Coco Seco, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Lindt Chocolate 85%. more...
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2873 kcal
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Exercise:
Football (soccer) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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