|
Скажите пожалуйста, можно ли похудеть с таким кбжу? Хочу запомни все рекомендации и встать уже на свой путь истинный к похудению🤗
|
2797 kcal
|
Fat: 106.53g | Prot: 159.51g | Carbs: 215.56g.
Breakfast: Кремлина Финик Шоколадный, Геркулес Геркулес Монастырский, DopDrops Арахисовая Паста Хрустящая, Наша Маша Творог 5%, Монетка Хлебцы "Золотой Колос" 5 Зерновые. Lunch: Наша Маша Творог 5%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, O'Green Мексиканская Смесь. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Помидоры, Магнит Филе Грудки Куриное, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Фисташки, Русское Море Балык Мраморный Горбуша Холодного Копчения, Сыробогатов Сыр Чечил-Спагетти, Bud Пиво Светлое. more...
|
|
 Comments
Похудеть думаю можно, но как по мне, нужно употреблять больше белка, его требуют ваши мышцы, и жиров - они необходимы для кожи и женского здоровья. Жиров должно быть не меньше 1 г/кг веса вашего.
24 Apr 23 by member: Pupochka))
|
Pupochka, спасибо ☺️, если все же белка в рационе не хватает можно использовать протеин?
25 Apr 23 by member: Inabokih
|
Конечно, можно, но основную долю вы должны получать из пищи. Я не нутрициолог, пересказываю своих тренеров)
25 Apr 23 by member: Pupochka))
|
Опираться на мнения незнакомых людей.. Может, лучше пособирать инфу в инете? Статьи почитать.
Потому что на первый взгляд сразу виден перекос по калориям - слишком мало, ниже базового обмена даже. Слишком мало жиров на Ваш вес (чревато эндокринными проблемами; потеря кд, проблемы с кожей, волосами/ всё то, сто бащируется на липидном обмене).
Белка 1,2 на кг веса - вполне нормально для обычной жизни.
Но повторюсь, я бы почитала тематические статьи с объяснениями потоебностей организма в нутриентах
25 Apr 23 by member: _.Яна_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Inabokih's Weight History
|