|
Обід на ~435 ккал: На 10 мл олії підсмажила цибулю та моркву, додала курячу печінку 100 г (ніч в молоці мокнула). Підсмажила і залила 50г 15% вершків. Протушкувала і додала окремо відварений рис 140 г. Їла з квашеною капустою 150 г.
|
1513 kcal
|
Fat: 53.12g | Prot: 76.14g | Carbs: 182.62g.
Breakfast: Сахар, Кофе, Ilona Лаваш Армянский, Яичный Белок, Яичный Желток, АТБ Банан, Яготинський Сир 5% . Lunch: Сахар, Кофе, Своя Лінія Олія, Квашеная Капуста, Рис Отварной, Морковь, Куриная Печень, АТБ Зелена Цибуля. Dinner: Своя Лінія Олія, Faciaty Творожный Сыр, Агробизнес Хлеб Тостерный, Помидоры Черри, Авокадо, Молокія Молоко 2,5%, Яйцо. Snacks/Other: Жако Зефир Классический. more...
|
|
1907 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ангеліна Шпак's Weight History
|