Akari Miko's Journal, 22 Apr 23

🌟 Завтрак - 630 ккал
☁️ Мини-тортик из овсяноблина, йогурта и шоколада ≈ 300 г(537 ккал)
☁️ Чай(2 ккал)
☁️ Йогурт - 100 г(91 ккал)
Сегодня ровно месяц как худею, получается скинула пока что 2.3 кг, для моего веса, наверное, хороший результат

---

1230 kcal

Fat: 53.23g | Prot: 75.90g | Carbs: 113.24g.   Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Компас Здоровья Льняная Мука, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Asian Fusion Суп с Морским Гребешком, Сыр Стародубский Сыр Пошехонский, Миндаль Миндаль, Чай, Клубника (Несладкая, Замороженная). Dinner: Махеевъ Кетчуп Чили, Рыбные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Молочная Сказка Сырный Продукт Голландский Новый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...

1832 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...