|
63-91,5-53
|
59.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1630 kcal
|
Fat: 46.41g | Prot: 143.88g | Carbs: 164.33g.
Breakfast: Льняные Семена, Активия Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Шпинат, Салат Айсберг, Ого Хлебцы Кукурузные, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Шпинат, Индолина Фарш Индейки, Жареное Яйцо, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Ого Хлебцы Кукурузные, Банан, Банан, Рузское Молоко Пахта. more...
|
|
1613 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|