Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2023
|
83.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1466 kcal
|
Fat: 50.52g | Prot: 105.82g | Carbs: 143.03g.
Breakfast: Курага, Грецкие Орехи, Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Финик, Пять Плюсов Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему, Ржаной Хлеб, Куриные Крылышки с Кожей , Куриная Грудка Отварная. Dinner: Яичный Белок, Творог 5%, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
|
|