|
Сегодня проснулась оочень голодная, но интервалку 16/8 все же выдержала🙏🏼 Обед/завтрак на 500 ккал. Капустная лепешка с творожным сыром и сладким чаем. За кадром, 30 гр арахиса в молочном шоколаде.
|
1702 kcal
|
Fat: 74.51g | Prot: 55.99g | Carbs: 201.29g.
Breakfast: Кофе. Lunch: KDV Арахис в Молочной Шоколадной Глазури, Виктория Котлета Капустная , Новониколаевский Творожный Сыр, Чай с Сахаром. Dinner: Кокосовое Молоко, Виктория Котлета Капустная , Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Салями, Elementaree Кукуруза. Snacks/Other: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Milky Way Шоколадный Батончик, Flash Flash Up Max, Ремесленный Хлеб Хлеб на Закваске, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая . more...
|
|
 Comments
а Вы давно на ИГ 16/8? есть результаты?
19 Apr 23 by member: Светлана Кожемяко
|
подскажите рецепт капустной лепёшки 🙂
19 Apr 23 by member: Olechka_x
|
Не гробьте так свой организм🤦♀️
19 Apr 23 by member: marygyd
|
250-300 гр свежей капусты, 2 ст.ложки муки с горкой, 2 яйца, специи по вкусу. У меня соль и паприка. Всё перемешать. Немного смазываю сковородку растительным маслом и выкладываю смесь. Жарю на медленном огне с двух сторон минут по 5.
19 Apr 23 by member: mary_perev
|
4 неделе на ИГ 16/8 и на дефиците ккал. Задала себе планку в 1500 ккал, но в основном получается по 1800. Результат -4 кг за 3,5 неделе. Следующее взвешивание в понедельник)
19 Apr 23 by member: mary_perev
|
Всем нам удачи 🍀 у нас все получится 🙌🏼
19 Apr 23 by member: mary_perev
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mary_perev's Weight History
|