André M Ribeiro's Journal, 17 Apr 23

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Menos 10 kg 🙏🏻🚀

View Diet Calendar, 17 April 2023:

1472 kcal

Fat: 69.39g | Prot: 98.88g | Carbs: 102.38g. Breakfast: Pilão Café. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Suco de Laranja Natural. Dinner: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Equaliv Ômega 3, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Arroz Branco Cozido, Clight Suco Lima Limão. Snacks/Other: Seara Presunto Cozido, Queijo Prato, Bimbo Rap10 Fit, Café Brasileiro Café com Açúcar, Alface, Tomates, Ovo Cozido. more...

2743 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

Parabéns cara...💪

17 Apr 23 by member: fergraca

Muito bom, parabéns 👏 Muito perceptível a diferença, em especial a região do abdômen e braços 💪🙌

17 Apr 23 by member: tham09

Parabéns 👏🏼 👏🏼 👏🏼

17 Apr 23 by member: Ina4499

Parabéns!!!

17 Apr 23 by member: Bruhsiqs

parabéns

17 Apr 23 by member: alvescris774

Minha meta é perder mais 20 kg chegar a 85 mais ou menos.

17 Apr 23 by member: André M Ribeiro

Qnto de altura Andre?

17 Apr 23 by member: fergraca

Parabéns 💪🏻 👏🏻 👏🏻👏🏻

17 Apr 23 by member: Vidinha1

parabéns!!

17 Apr 23 by member: @_Ana

parabéns muito bom!!!

17 Apr 23 by member: santosan30

Fer Garcia , 1,72 alt

17 Apr 23 by member: André M Ribeiro

Parabéns 👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼

17 Apr 23 by member: Antranikjr

Parabéns irmão, tô na luta também, isso dá forças para continuar firme

17 Apr 23 by member: Filipe Caetano

parabéns

17 Apr 23 by member: daiafitnes

Parabéns!! Foco👏🏼

17 Apr 23 by member: taynahisa

parabéns 👏👏💪🏽

18 Apr 23 by member: _kmilee

Parabéns!!

18 Apr 23 by member: Gaby Almeida30

Bem "menas" barriga! Segue firme parabéns!

18 Apr 23 by member: asspper1

Parabéns 🎉🎊

18 Apr 23 by member: nicollygagliardi011

Parabéns!

18 Apr 23 by member: RosimeriFC

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