вопрос: обязательны ли силовые тренировки при похудении? или можно и кардио (бег и плавание)? (я знаю про дефицит калорий и про то, что любой спорт полезен. интересует именно эффективность затраченного времени, т.е. час бега или час силовых тренировок).
|
1467 kcal
|
Fat: 46.88g | Prot: 119.87g | Carbs: 146.16g.
Breakfast: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Каравай Хлеб Английский, Кофе, Leaftogo Collagen. Lunch: Моя Цена Фасоль Стручковая, Картофель Отварной, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Dolce Albero Уксус Бальзамический, Перекресток Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Троекурово Тефтели Куриные, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Dinner: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Роял Какао-Порошок Натуральный, Parmalat Молоко 0,5%, Биомакс Кефирный 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|