Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2023
|
61.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1559 kcal
|
Fat: 52.69g | Prot: 75.91g | Carbs: 196.57g.
Dinner: Kızılay Doğal Maden Suyu, Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı, MezzeMarin Uskumru Fileto. Snacks/Other: SSN Command Quadro Whey, Migros Muz, Hindistan Cevizi Yağı, Tire Süt Kooperatifi Organik Yulaf Ezmesi, Kuru Hurma, Tam Yağlı Süt. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Sanırım evet öyle yapıcam. Her hafta ala ala gidiyordum da bu hafta iyi kalori alamamışım demek ki
11 Apr 23 by member: esinti91
|
Evet günlük 3200 söyledi hesap ama bir iki kere yakalayabildim ramazanda bu değeri. Genelde 2200-2500
12 Apr 23 by member: esinti91
|
Haftanın üç günü spor yapıyorum. Bildiğiniz yüksek kalorili menü varsa talibim hocam
12 Apr 23 by member: esinti91
|
12 Apr 23 by member: esinti91
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esinti91's Weight History
|