Ангеліна Шпак's Journal, 10 Apr 23

На вечерю свинна вирізка з овочами та гречкою🍲:
На 5 мл олії підсмажила 100 г вирізки🥩+50 г цибулі🧅+50 г моркви🥕+сіль, спеції. Додала 200 г свіжозамороженої суміші овочів, протушкувала і залила трохи водою.
Окремо відварила 40 г сухої гречки.🥣

---

1549 kcal

Fat: 47.94g | Prot: 72.87g | Carbs: 212.16g.   Breakfast: Сахар, Кофе, Яготинский Молоко 2,6%, Nestle Chocapic. Lunch: Сахар, Кофе, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Своя Лінія Олія, Галя Балувана Млинці З Лівером, Галя Балувана Млинці Цільнозернові З Індичкою. Dinner: Своя Лінія Горошок Зелений Швидкозаморожений, Своя Лінія Олія, Своя Лінія Суміш Овочева Мексиканська, Лук, Свиная Корейка (Вырезка), Гречка, Морковь. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...

1887 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...