Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2023
|
77.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2823 kcal
|
Fat: 144.65g | Prot: 94.51g | Carbs: 289.60g.
Breakfast: Травяной Чай, Хлебный Дом Пряники Классические, Гринвей Коллаген, Травяной Чай, Сметана 15%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет. Lunch: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Котлета Свиная, Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, Лук, Капуста Тушеная. Dinner: Травяной Чай, Махеевъ Кетчуп, Макароны Отварные, Котлета Свиная. Snacks/Other: Кальмар Отварной, Морковь по-Корейски, Котлета Свиная, Самбери Хлеб Бородинский с Изюмом , Good Food Семечки Подсолнечника, Яблоко, Красный Октябрь Алёнка Банан и Карамель, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Ironing - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 2 minutes, Reading - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuliya_nikiforova's Weight History
|