ilmurka20's Journal, 08 Apr 23

Завтрак на 400 ккал. Обожаю творог и могу есть его каждый день, надеюсь, это не вредно 😀
Потому что ем я его ежедневно.
А вес потихоньку идет вниз. Сегодня 68.8 кг ❤️
Отвес 350 грамм за день. Соблюдаю КБЖУ (дефицит), шаги 10к, ежедневно йога.

---

1458 kcal

Fat: 45.29g | Prot: 111.72g | Carbs: 148.48g.   Breakfast: Обнимама Творог для Детей 5%, Молочная Речка Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Индилайт Тефтели из Индейки, Увелка Дружба в Пакетиках для Варки. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Копченая Курица, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо , Вкусняев Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Snacks/Other: Б.Ю. Александров Сырок . more...

3144 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...