|
Таза показалось мало и в завершении пирожное собственного производства всего на 190 калорий)). Решила питаться плотно, три раза и без перекусов ☺️ с сегодняшнего дня 😁
|
1831 kcal
|
Fat: 39.54g | Prot: 222.12g | Carbs: 155.30g.
Breakfast: Зеленая Линия Исландский Скир, Яичный Белок, Банан, Самое То Арахисовая Паста, Индюшкин Филе Грудки Индейки, Лук, Гречка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Савушкин Продукт Творог 1%, Голубика, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Крем-Брюле, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Турбаслинские Бройлеры Печень Куриная, Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Гарнец Рисовая Мука без Глютена , Курага. more...
|
|
 Comments
Дайте рецептик пожалуйста))
07 Apr 23 by member: KsenyaKov
|
10 грамм сибирской клетчатки (вместо нее можно рисовую муку, мне нравится с клетчаткой), 10 гр какао, яичный белок 35-40 грамм, 50 грамм кефира, ряженки, натурального йогурта, что любите или найдете в холодильнике)) у меня кефир, 0.5 чайной ложки разрыхлителя, соль, сахзам по вкусу, все смешиваем и в микроволновку на 3.5 - 4 минуты. Чуть остужаем, разрезаем на коржики. Крем 70 грамм обезжиренного мягкого творога, 40 грамм банана, сверху сироп без сахара и чуть кешью натерла). Тут можно импровизировать, вместо творога, рикотту например, любые ягоды, фрукты). От того будет зависеть калорийность)).
07 Apr 23 by member: kristinka251
|
09 Apr 23 by member: KsenyaKov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kristinka251's Weight History
|