|
Путь, который прошел самурай за год :)
|
1674 kcal
|
Fat: 60.38g | Prot: 120.77g | Carbs: 160.06g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, ВкусВилл Ляпун с Томатами и Базиликом, Вологодское Яйцо, Лента Авокадо, Козельский Творог 5%, Landers Сыр Легкий 30%, Простоквашино Молоко 2,5%, Global Village Укроп, Ашан Киви. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Ржаные с Паприкой, ВкусВилл Икра Трески Пробойная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Dinner: Ашан Киви, Orexland Чернослив Сушеный в/с, ВкусВилл Кефир Из Топленого Молока 2,5%, Global Village Вишня Замороженная, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Мираторг Овощи Отборные Карибская Смесь, ВкусВилл Медальон из Лосося Атлантического Семги. more...
|
|
21 to 40 of 43
 Comments
Я с 97 кг с большим трудом похудела за год на 20 кг. Многие, кто за 100 говорят, что вообще нереально скинуть вес. На таких вот историях убеждаюсь, что возможно всё! Мотивирует! Желаю успехов в дальнейшем пути! Дальше ещё сложнее ))
07 Apr 23 by member: Eugene Andriyanova
|
И за какой период вы потеряли вес?
07 Apr 23 by member: lianna78
|
по моему это очень круто 🤗👍👏
07 Apr 23 by member: Любoвb
|
alsu170581, подсчет калорий, достаточное количество белка, из физической активности - только ходьба
07 Apr 23 by member: Aloenevera
|
oles.sofia, в периоды дефицита питаюсь на 1600 ккал
07 Apr 23 by member: Aloenevera
|
Netupika, мой рост 164 см
07 Apr 23 by member: Aloenevera
|
lianna78, за год же, как и написано )
07 Apr 23 by member: Aloenevera
|
07 Apr 23 by member: nadin.nart
|
Отличный результат! поздравляю!
08 Apr 23 by member: ☆ Яна ☆
|
А если бы физ нагрузки были, были бы уже почти у цели. И качество тела было бы лучше
08 Apr 23 by member: lenusb
|
08 Apr 23 by member: Irchen00
|
ООО, я со 120 худею, очень хочу поскорее увидеть двухзначное число
08 Apr 23 by member: LedyIce
|
Очень крутой результат 👍👍👍поздравляю от души🥰
08 Apr 23 by member: professional71
|
Очень круто, молодец! Особенно. цель!👍
08 Apr 23 by member: Olechka2411
|
Как вам удается столько скидывать за год? Браво!!!
08 Apr 23 by member: Kruelen
|
Молодцы! Искала фото до и после - они так мотивируют! Восхищаюсь людьми с силой воли
08 Apr 23 by member: 0lga0lga
|
Вы молодец. Огромный труд проделана у вас💪осталось немного💪главное не останавливаться😊
08 Apr 23 by member: Vladislife
|
реально самурай, браво 👏✊ я тоже самураю потихоньку ✊❤
08 Apr 23 by member: Gabi3x
|
почему именно 60? я эту цифру чаще слышу от мужиков под 160? епт...
они то за себя когда возьмутся?
.
08 Apr 23 by member: yu.burova76
|
lenusb, в 120 кг ходьба по 10 км в день – сама по себе уже достаточная нагрузка и на тело, и на сердце. Сейчас разгребаю вопросы с позвоночником и готовлючь ввести в жизнь силовой тренинг.
08 Apr 23 by member: Aloenevera
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aloenevera's Weight History
|