|
Ненавижу себя в такие моменты…и не только себя, мужа тоже ругаю, ну зачем он мне подсунул эту картошку в горшочке с мясом, под майонезом, все в жиру там плавает, и это после моего пп ужина с брокколи и паровой котлеткой… сказал обидится если не попробую, а время уже ко сну шло, ну и как оторваться если уже начала есть, ну вкусно же понятно, так еще и потом как крышу сносит а такие моменты, догналась после целого горшка финиками, двумя кусками Козинак, и конфетой…все это наночь…утром привес 1,5кг😭😭😭так борюсь, иду к своей цели, каждый день тренируюсь, устаю, а из-за какой-то минутной слабости такие последствия…и читмил у меня только в субботу, по графику, а разгрузка в понедельник, вот как тут теперь быть… сегодня разгрузку не сделать так как силовая у меня
|
56.0 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 56.0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
952 kcal
|
Fat: 50.09g | Prot: 32.89g | Carbs: 100.73g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Арла Сыр Натура Сливочный, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлебец Подовый с Зернами и Семенами . Lunch: Салат Овощной с Маслом, BeFit Крем-Суп Грибной из Шампиньонов. Snacks/Other: Киви, Апельсин. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
 Comments
Съели и съели, со всеми бывает, вы же не робот) не вините себя, а муж скорее всего как лучше хотел, порадовать, я перед тем как начать худеть, сказала своему: если хочешь мне подсунуть что то очень калорийное и вкусное, то делай это до обеда😂 что бы я потом смогла понять что я смогу съесть, что бы не переесть)
07 Apr 23 by member: avi_show
|
тут фишка в том что вы должны мужу выставить границы и не давать прогибать их. Если вы сказали "нет". значит, пусть он там хоть разобидится. но ваш нет, останется таким же. когда он начинает манипулировать, говорите об этом вслух обязательно, что это называется "манипуляция" и в отношениях этому слову вообще не место. если он не может справиться со своими эмоциями, это уже его косяк не ваш.
07 Apr 23 by member: Diva5359
|
но нет ничего хуже, чем. гнобить себя за то. что вы позволи себе вкусняшку.у вас очень сильно работает внутренний критик. включите внутреннего адвоката. этот голос. ваш внутренний критик. он не ваш это вашей мамы голос, который сидит у вас в голове либо бабушке, либо ещё кого-то. шлите его на 3 буквы. и побольше включайте внутреннего адвоката.
07 Apr 23 by member: Diva5359
|
вы съели вкусняшку, явно не потому что вам так кайфово, и у вас так много сил энергии, потому что вам этого всего не хватает, и вы таким образом восполнили свой ресурс. сначала научитесь добирать ресурсы энергетически не из еды. потом с едой вам будет намного проще сладить.
07 Apr 23 by member: Diva5359
|
А как вы высчитали когда читмил?
07 Apr 23 by member: artemochkina96
|
на сколько кал вы питаетесь?
07 Apr 23 by member: shevchenkoyuliya19961
|
это отёк, за один день организм не может прибавить больше 200г
07 Apr 23 by member: Gir :P
|
Питаюсь в районе 1500ккал
07 Apr 23 by member: Yansun34
|
Долой ложное чувство вины на «обижусь, если не попробуешь»!:)
07 Apr 23 by member: zvezda_solnce
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yansun34's Weight History
|