|
Привет. Я новенькая. Впервые у меня такой большой вес 63 кг. Всегда была стройной, но в мои 38 что то случилось с организмом и он за полгода набрал 10 кг. Решила попробовать похудеть в дефиците калорий и тренировках. Скажите, вы каждый день тренируетесь?
|
1239 kcal
|
Fat: 43.18g | Prot: 42.07g | Carbs: 172.02g.
Breakfast: НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Take A Bite Хлебцы Гречневые, Solio Cream Cheese, Каперсы, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Feel Right Конопляные Ядра. Lunch: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Шампиньоны Жареные, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Мангольд, Мизуна", Свекла Вареная, Нам Ням Рис с Яйцом. Dinner: Оливки, Жареная или Запеченная Курица, Картошка Вареная. Snacks/Other: Компот Ягодный, Bombbar Протеиновый Батончик, Медовая Долина Мёд Липовый. more...
|
|
1692 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastasiia_krv's Weight History
|