|
Рост 163 см
Максимальный вес 67 кг
Минимальный 39 кг
За долгие годы удалось восстановить здоровый подход к еде и спорту, периодически скидываю и набираю вес, но отношусь к этому спокойно, так как знаю, что если эти килограммы будут мне мешать, то я без проблем их сброшу☺️
Спортом занимаюсь не фанатично, каждый день по 10-15 мин интенсивных упражнений на руки и пресс, либо на бедра и ягодицы💪🏻🦵🏻
В общей сложности, спортом сбрасываю за тренировку калорий ~ 170-190 + пешие прогулки, такой активности мне вполне достаточно для баланса в жизни🙌🏻
Большой любитель сыра, вина и сладостей, наверное поэтому вес периодически и набираю😅🍷🧀🥐
|
228 kcal
|
Fat: 6.69g | Prot: 37.87g | Carbs: 1.51g.
Lunch: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|