Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2023
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62.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1668 kcal
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Fat: 78.05g | Prot: 59.90g | Carbs: 132.97g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, スクランブルエッグ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Dinner: 日清オイリオ 有機えごま油, イチビキ たけのこの土佐煮, ローソン アスパラ豚バラ巻串, ヤマザキ ひじき煮, ちくわ, 芋焼酎, キリンビール 本麒麟, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Snacks/Other: 日清シスコ ココナッツサブレ, 明治 チョコレート効果カカオ72%, ネスレ キットカットミニ. more...
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2176 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour and 40 minutes, Resting - 9 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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