Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2023
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62.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1622 kcal
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Fat: 47.12g | Prot: 63.58g | Carbs: 142.05g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト 白桃, 丸大食品 あらびきウインナー, タカキベーカリー 石窯ライ麦粒のパン, スクランブルエッグ, レーズンパン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Dinner: ダイエー 筍土佐煮, セブンイレブン 山芋とろろ, あじの開き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ジョナサン 雑穀米, LAWSON ひじき煮. Snacks/Other: チョコで覆われたアイスクリームバーまたはアイス棒, 明治 チョコレート効果カカオ72%, ネスレ キットカットミニ. more...
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2223 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 44 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 20 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 6 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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