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Hoy me hice una evaluación corporal por orden de mi kinesiólogo pensando en llegar a los 90 Kg.
Los resultados fueron los siguientes: 19,4% de Grasa, 43,7% de Músculo, 12,9% Óseo y 24,1% Residual. Aún no entiendo bien que significa, pero creo que se ha cambiado el objetivo de bajar de peso a 90 Kg.
EL cambiar grasa por músculo será el nuevo target.
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2031 kcal
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Fat: 79.30g | Prot: 122.43g | Carbs: 229.24g.
Breakfast: Plátano, Milo Milo, Colun Leche Descremada, Semillas de Linaza, Quinoa. Lunch: Plátano, Pescado Frito, Coliflor Cocido (Fresco), Ajo, Sal, Chef Aceite Maravilla, Zapallo, Patatas Cocidas, Lechuga, Zanahoria, Pimentón, Colun Queso Ranco. Dinner: Lechuga, Pechuga de Pollo, Colun Queso Ranco, Huevo Frito, Plátano, Coliflor Cocido (Fresco), Lechuga, Colun Queso Ranco. Snacks/Other: Naranjas, Plátano. more...
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2678 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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