|
Bir konservenin 160 gr net. 104 gr süzme ağırlığı var. Protein hesaplarken 160 dan mı 104 den mi hesaplamak gerekir sizce? Konservenin içinde ne varsa yiyeceğim ona göre düşünürsek 160 dan hesaplamam gerek. 100 gramında 20 gr protein var
|
2421 kcal
|
Fat: 91.79g | Prot: 114.48g | Carbs: 292.10g.
Breakfast: Muz, Hindistan Cevizi Yağı, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Beyaz Ekmek, Superfresh Ton Balığı . Lunch: Sek Protein Quark Sade, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Kuru Hurma, Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Çorbası, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Other: Badem, Simbat Kuru Üzüm. more...
|
|
 Comments
28 Mar 23 by member: xapenter
|
Teşekkürler arkadaşlar 👍🏼
28 Mar 23 by member: esinti91
|
Ekmek ile değilde salata üzerine koyularak yenirse yağı ile birlikte de tüketilebilir. Ben öyle yapıyorum şahsen. Salatada yağ vs kullanmıyorum direkt konserveyi boşaltıyorum. Böylelikle içinde ne varsa tüketilebilir. 100 gramında 20 gram protein güzel bir değer. 2 tane görünüyor orada ikisi ile birlikte 40 gram.. Gayet iyi 👌
28 Mar 23 by member: Yılmaz Erkan
|
Eyvallah hocam tavsiyeni yapacağım 👍🏼
28 Mar 23 by member: esinti91
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esinti91's Weight History
|