|
Спустя 20 дней приема креатина я наконец вижу результат. Мышцы действительно стали более объемными, особенно заметны плечи. Силовые показатели тоже понемногу растут. Конечно, до сих пор веса, которые я беру, могут показаться кому-то смешными, но для меня это большой прорыв.
Я правда могу назвать себя довольно слабым физически человеком, который до 27 лет совсем не занимался никаким спортом. Но за последние полгода я, наверное, приблизилась к показателям среднестатистической женщины, с учётом моего веса и возраста.
Вес тоже, кстати, растет. Примерно полтора кг прибавилось за последние пару недель, однако, объемы в основном остались те же, только ягодицы подросли на +1 см.
|
48.2 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2170 kcal
|
Fat: 109.66g | Prot: 98.01g | Carbs: 209.16g.
Breakfast: Bob Hazelnut Milk Chocolate, Пятерочка Улитка с Изюмом и Заварным Кремом, Батон, Ермолино Палочки Картофельные с Сыром, Олейна Подсолнечное Масло , Магнит Фасоль Стручковая Жареная, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной, Каша Овсяная. Lunch: СладКо Настоящий Темный Шоколад, Лавка Пекаря Хачапури с Сыром, Кунгурский Сметана 15%, Global Village Томатная Паста, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Liebendorf Сыр Маасдам 45%, Каша Пшенная, Соевый Соус, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриное Филе. Dinner: СладКо Настоящий Темный Шоколад, Пятерочка Улитка с Изюмом и Заварным Кремом, Liebendorf Сыр Маасдам 45%, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Каша Овсяная. Snacks/Other: Prime Kraft Коллаген, Сахар, Maxler Креатин. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|