|
Tauon jälkeen taas täällä. Paino lähtöpisteessä. +10kg on tullut kuin jäädäkseen. Olisiko vaihdevuosien alkua, että kaikki syöminen juttuu kroppaan. Ennen ei todellakaan ollut näin. Nyt pitää oppia siis uusille tavoille.
Pastan syöminen pohdituttaa. Aika iso kalorimärää on spagettilautasella. Edullisemmilla kaloreilla olisi voinut käydä Mäkissä. Joten tämä mittaaminen on myös hyvästä, muistuttaa että se kotiruokakin voi olla todella kaloripitoista. Tällaisilla aatoksilla.
|
1747 kcal
|
Fat: 64.08g | Prot: 46.23g | Carbs: 167.90g.
Breakfast: Pakkasmarja Mustikka, Oatly Oatmilk, Paulig Kahvi, Elovena Iso Kaura, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Keltainen linssikeitto. Dinner: Burger King Kasvishampurilainen, Olut, Kuohuviini. Snacks/Other: Punaviini, Keitetty Kananmuna. more...
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Pasta/riisi n. 40g kuivapainolla/annos on hyvä määrä, jos ei halua ”liikaa” energiaa siitä! Runsautta kasviksilla ja sitten vähärasvaista proteiinia kylkeen 👍🏽
24 Mar 23 by member: Sohvelikehveli
|
Just pastan jätin pois viime keväänä, mutta mulla siihen liittyy triggeröitymistä lapsuusmuistoja takia. Palautin sen elokuussa takaisin ruokavalioon täysjyväversiona. Minä keitän itselleni 70g kuivaa pastaa ja siihen pilkon reilusti tomaatteja sekaan.
24 Mar 23 by member: wadelma
|
Samaa mietin eilen kun olin ottamassa pastaa, olin aivan unohtanut mikä kalorimäärä on pienessä määrässä pastaa😱
25 Mar 23 by member: heta99
|
Mä tykkään paistaa kesäkurpitsaa pastan kaveriksi lisäkkeeksi. Näin saa helposti paljon syötävää mutta kevyemmin :)
27 Mar 23 by member: Fraktaalikaali
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|