Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2023
|
72.1 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 64.66g | Prot: 75.85g | Carbs: 171.52g.
Breakfast: Магнит Банан, Арахисовая Паста, ВкусВилл Джем Малиновый, Поджаренный Белый Хлеб, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Сыр Пармезан (Твердый), Global Village Листовой Салат в Горшочке, Кедровые Орехи , Оливковое Масло, ВкусВилл Филе Бедра Индейки по-Домашнему, Помидоры, ВкусВилл Лепёшка Португальская. Lunch: Сухие Семена Чиа, Клубника, Когда Нечего Скрывать Йогурт Натуральный, Mallakto Тофу Копчёный, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Цветная Капуста, Помидоры Черри. Dinner: Клубника, Когда Нечего Скрывать Йогурт Натуральный, Сухие Семена Чиа, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
2267 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 43 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|