Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2023
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62.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1247 kcal
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Fat: 45.14g | Prot: 35.44g | Carbs: 162.12g.
Breakfast: あんパン, マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スパニッシュオムレツ. Dinner: キリンビール 本麒麟, ほっともっと スパサラ, コープ ごぼうとこんにゃく煮, トマト, イオン株式会社 マカロニサラダ. Snacks/Other: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 森永製菓 エンゼルパイ ミニ キャラメル, 文明堂 カステラ, ロッテ ガーナミルクチョコレート (4g). more...
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2117 kcal
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Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Driving - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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