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Desayuno favorito ultimamente ✨
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1225 kcal
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Fat: 41.51g | Prot: 88.26g | Carbs: 114.50g.
Breakfast: Frambuesas, Arándanos, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, Wild Protein Granola, Café. Lunch: Twenty's Chocolate Fudge. Dinner: Kraft Mayonesa Light, Tomates, Yemita Huevos Xl, Chef Aceite Maravilla, Arroz Blanco. Snacks/Other: Protein Bite Caramel Peanuts Salty, Jengibre, Cuisine & Co Piña Congelada , Lider Espinacas Congeladas. more...
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 Comments
27 Mar 23 by member: Evgeja.
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Sí, frambuesas y arándanos los mantengo congelados casi siempre. Me gustan así!
27 Mar 23 by member: jc_92
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como lo haces para que las frambuesas no se “peguen” unas con otras al congelarlas?🙄
27 Mar 23 by member: Karinnnnnam
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Compro frambuesas naturales (no congeladas) lo mismo con los arándanos y simplemente las congelo, se mantienen separadas si no las descongelas y vuelves a congelar.
27 Mar 23 by member: jc_92
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hola he leído mucho que la manera de romper el ayuno debe ser con alimentos con bajo índice glucémico y además idealmente salado ...para no elevar la insulina que está sensible por las horas de ayuno
28 Mar 23 by member: orquideamunoz
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Hola, este desayuno lo hago con granola proteica, yogurt mezclado con semillas y frutos secos (grasas saludables que evitan los peak de insulina) además de que los frutos como frambuesas y arandanos tienen poca azúcar. Creo que el balance en los macros es importante en cada comida y también lo es para evitar un alza de insulina. Lo de salado o dulce a mi parecer depende de los gustos personales al romper el ayuno y mientras exista un balance de macronutrientes no debería afectar tu progreso personal ☺️
28 Mar 23 by member: jc_92
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Donde compras las frambuesas? Son tan caras
29 Mar 23 by member: NatusNat
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