|
Уже не знаю как ещё извратиться над творогом😂 Сегодня с кокосовой стружкой,грецкими орехами и джемом
|
1570 kcal
|
Fat: 57.83g | Prot: 113.52g | Carbs: 152.41g.
Breakfast: Русский Хлеб Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна Колос, Правдинка Сыр Лёгкий Сулугуни Особый, Простоквашино Продукт Ряженковый, Махеевъ Горчица Русская, Вологодское Яйцо. Lunch: Националь Кокосовая Стружка, Якобс Кофе 3 в 1, Грецкие Орехи, Goplana Вафля Grzeski, Абрико Джем Черника, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Нежинская Натуральный Творог Обезжиренный. Dinner: Магнит Банан, Пюре с зелёным горошком, Балтптицепром Филе Грудки Цыплёнка Бройлера. more...
|
|
 Comments
Творог идеален в любых сочетаниях😁Экспериментируйте 😇
22 Mar 23 by member: TRASHKRASMASH
|
За какой промежуток времени вы скинули вес ? Очень интересно, тоже начинаю худеть с 60
22 Mar 23 by member: darcer482
|
Достаточно быстро
Где-то 5 месяцев в общем,с учетом загрузочных дней когда позволяла себе не считать калории 1-2 раза в месяц.Без фанатизма и обжорства,конечно) Но у меня в жизни достаточно много спорта и ходьбы тоже (15-30 тысяч шагов в день)
Но кушала на 1800-1900ккал в день в среднем
Если в какой-то день проседала планка калоража,то в следующие дни доедала,чтобы средняя цифра была на норму калорий запланированную
Все реально,главное терпение и чёткий план
Намного легче для меня,если я заранее себе расписываю в дневнике меню на день-два вперёд. Иногда какие-то поправки вношу,но так намного проще,хоть и кажется по началу муторно. Ну и БЖУ по норме в зависимости от веса и корректировка нормы по ходу похудения) Все получится!
23 Mar 23 by member: katriinа
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katriinа's Weight History
|