Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2023
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62.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2044 kcal
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Fat: 67.97g | Prot: 71.71g | Carbs: 192.61g.
Breakfast: 明治 タンパクト ヨーグルトテイストゼリー. Lunch: ヤオコー 生ハムとまるごとトマトのサラダ, ファミリーマート お好み俵おむすびセット. Dinner: チンジャオロース, ジョナサン 雑穀米, 生協 冷奴, スープストック オニオンスープ. Snacks/Other: 文明堂 カステラ, ネスレ キットカットミニ. more...
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1903 kcal
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Exercise:
Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 50 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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