Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
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62.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1489 kcal
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Fat: 33.34g | Prot: 45.08g | Carbs: 178.27g.
Breakfast: レーズンパン, 米粉パン, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, クノール つぶたっぷりコーンクリーム. Dinner: セブンイレブン 山芋とろろ, ほうれん草のごま和え, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, TOPVALU 豚肉のしょうが焼, ジョナサン 雑穀米. Snacks/Other: ブルボン バタークッキー, わらび餅. more...
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2263 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 25 minutes, Desk Work - 5 hours, Cleaning - 1 hour, Resting - 10 hours and 32 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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