|
Закінчився мій перший тиждень на підрахунку калорій. Думала, що мені буде дуже важко, оскільки їла я багато і смачно, бо хотіла набрати м’язову масу. Однак 1800 ккал досить, щоб почувати себе комфортно і не голодувати. Буду спостерігати як змінюється тіло
|
1593 kcal
|
Fat: 70.58g | Prot: 80.57g | Carbs: 151.91g.
Breakfast: Сильпо Яблоко Голден, Finn Crisp Хлебцы из Цельнозерновой Ржаной Муки, Словяночка Молоко 2,5%, Hochland Крем-Сыр с Травами, Торчин Кетчуп Лагідний, METRO Chef Grana Padano, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сильпо Авокадо Хаас. Lunch: Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Мандарины, Сильпо Яблоко Голден, Запеканка без сахара, Галичина Йогурт 3% без Сахара. Snacks/Other: Millennium Milk Chocolate With Stevia, Фруктово-Ореховая Смесь, Вареное Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Hochland Крем-Сыр с Травами, Яготинский Сулугуни, Barilla Соус Песто, Finn Crisp Хлебцы из Цельнозерновой Ржаной Муки. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
prosto.me's Weight History
|