sarahpasdiora's Journal, 15 Mar 23

da saga: só sofre c dieta quem quer
aí vai algumas das minhas refeições
- torrada c ovos mexidos
- strogonoff de frango, batata e legumes
- panqueca de aveia c carne moída ao molho bolonhesa
- bolinho de aveia com chocolate 50%, cobertura de doce de leite

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1925 kcal

Fat: 51.87g | Prot: 146.62g | Carbs: 222.48g.   Breakfast: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Nestlé Chocolate em Pó 50%, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite Desnatado, Canela, Doce de Leite, Bauducco Torrada Integral, Ovo. Lunch: Feijão Preto Cozido, Mister Frango Filé de Peito de Frango, Chuchu Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras. Dinner: Frimesa Creme de Leite, Elefante Extrato de Tomate, Mister Frango Filé de Peito de Frango, Chuchu Cozido, Cenouras. Snacks/Other: Elma Chips Stax Sour Cream & Onion , Sorvete, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Abacaxi, Quaker Farelo de Aveia, Health Time Whey Protein 100%, Morangos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. more...

2175 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 34 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...