Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2023
|
63.6 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 45.89g | Prot: 79.05g | Carbs: 179.56g.
Breakfast: Фрукты Груша, Молокія Йогурт 1,6%, Киви, Кофе, Roshen Батончик Coconut & Almonds, Овсяные Хлопья, Своя Линия Финики Сушеные, Vega Milk Кокосовое Молоко . Lunch: Vega Milk Кокосовое Молоко , Чай, Сильпо Картошка, Скумбрия Запеченная, Редис, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Орехи Кешью, Фрукты Груша, Білоцерківський Творог 5%. Snacks/Other: Costa Brava Хамон Серрано, Яйцо, Капуста, Редис, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2110 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 6 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|