ChelSilva's Journal, 13 Mar 23

Iogurte natural, whey de baunilha e morangos.

View Diet Calendar, 13 March 2023:
1284 kcal Fat: 49.65g | Prot: 123.69g | Carbs: 83.17g.   Breakfast: Sementes Chia Secas, Mamão Formosa, Manteiga (com Sal), Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Ovo. Lunch: Granfino Feijão Rajado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Alface, Tomates, Catupiry Requeijão Cremoso, Yoki Aveia em Flocos, Ovo, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: De Marchi Morango Congelado, Max Titanium 100% Whey , Canto de Minas Iogurte Natural. more...

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