Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2023
|
74.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2547 kcal
|
Fat: 62.39g | Prot: 187.61g | Carbs: 316.53g.
Breakfast: Musztarda, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Sante Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Castello Ksylitol , Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Brokuły, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Lidl Boczniak, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kikkoman Sos Sojowy, Hortex Groszek Zielony, Cebule, Czosnek, Czarny Pieprz, Olej Słonecznikowy. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Hortex Wiśnie Bez Pestek. more...
|
|
2581 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa hip flexion - 20 minutes, Na zakupy na Filtrowej - 12 minutes, Fitify interwały wszystko - 58 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|