|
прошёл месяц, без трёх дней, хотела сделать фото до/после, но кд прям сегодня, завтра, чувствую себя бочонком. закончатся, тогда сделаю. но замеры сделала сегодня
13.02/10.03
вес 73.3/69.5
рука 29.5/28.5
грудь 103/96.5
талия 82/76.5
живот 87.5/84.5
бёдра 105.5/102
нога 59.5/57
ну как-то так. иду дальше
|
69.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 67.96g | Prot: 89.82g | Carbs: 142.62g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Коровкино Сыр Сметанковый, MacCoffee Strong, Белая Мука, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Алтайская Буренка Творожная Паста Сладкая Термизированная. Lunch: Сахар, Облепиха, Планета Витаминов Брусника, Плов с Курицей. Dinner: Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Всмятку. more...
|
|
2050 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
steady weight
|