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um antes e depois pra não desistir nunca.
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907 kcal
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Fat: 30.01g | Prot: 64.33g | Carbs: 95.36g.
Breakfast: Vigor Viv Protein Doce de Leite, Café. Lunch: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Walmart Queijo Mussarela, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Other: Ovo, Banana Prata, Canela, Quaker Farinha de Aveia, Essential Foods Xylitol. more...
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 Comments
09 Mar 23 by member: PatríciaRuiz
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09 Mar 23 by member: Ina4499
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Com o jejum intermitente eu comia no máximo 1200 kcal . Agora posso até 1800 kcal com alimentação mais voltada a proteínas e gorduras boas . Confesso que nunca fiz 1200 kcal no dia, ficava em média 800 a 1000 na época do jejum, mas isso pq meu organismo não pedia mesmo , se eu tivesse fome eu comia . Agora eu tô tendo dificuldade de aumentar a ingestão de caloria mas tô fazendo e tendo mais resultados . O interessante é estar sempre alternando estratégia para o organismo não acostumar.
10 Mar 23 by member: anacarlafagundes
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10 Mar 23 by member: anacarlafagundes
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10 Mar 23 by member: gisaenfa2022
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10 Mar 23 by member: Daniela.ch
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10 Mar 23 by member: besimonetti
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