|
Bismillah :P
|
2614 kcal
|
Fat: 103.86g | Prot: 113.15g | Carbs: 316.68g.
Breakfast: Dost Tam Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Antep Fıstıklı Beyaz Çikolatalı Granola, Muz. Lunch: Dardanel Ton Klasik, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Dinner: Eti Form Kepekli Bisküvi Domates Zeytin Kekik, Tukaş Pancar Turşusu, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Havuç, Patates, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Simbat Çiğ İç Fındık , Muz, Bal, Sek Protein Süt Kakaolu, Elma. more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
fazla karbonhidrat değil mi
07 Mar 23 by member: melody0606
|
Ekmek ve pilav yoktu. Dengeli öğün fakat fırında kurumaması için sıvı yağ biraz fazla olmuştu :)
07 Mar 23 by member: sisko1patates
|
Öyle deneyeyim bi dahakine, tşk
07 Mar 23 by member: sisko1patates
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sisko1patates's Weight History
|