super bueno, un consejo: seguro que sabes que el pan integral tiene casi las mismas calorías que el pan normal, pero el pan integral tiene otras ventajas que se ven reflejadas en la saciedad, y es debido al modo en que trasmite la glucosa del alimento a la sangre... te sugiero que veas algún video sobre la diferencia entre alimentos con alto índice glucemico y bajo índice glucemico