Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2023
|
95.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3083 kcal
|
Fat: 119.85g | Prot: 149.32g | Carbs: 336.69g.
Pre-Breakfast: Alpro Soya Oat Milk מַשְׁקֶה שִׁבֹּלֶת שׁוּעָל לְלֹא סֻוכָּר, Quaker Oatmeal שִׁיבּוֹלֶת שׁוּעָל. Breakfast: Green Chili צִ'ילִּי יָרֹוק, Olive Oil שֶׁמֶן זַיִת, Tomato עַגְבָנִיָּה, Lemon Juice מִיץ לִימוֹן סָחוּט, Garlic שׁוּם, שׁוּפֶרְסַל Onion בַּצֵּל, שׁוּפֶרְסַל Cucumber מְלָפְפוֹן. Elevenses: Refined Canola Oil שֶׁמֶן קָנוֹלָה מְזֻכַּוךְ, Tomato עַגְבָנִיָּה, Onion בַּצֵּל, Private Selection Carne Asada. Lunch: Tomato עַגְבָנִיָּה, Onion בַּצֵּל, Poblano Pepper, Cooked Porgy, Oriental Pastry (made with Bean Paste and Salted Egg Yolk Filling, Baked). Dinner: Onion בַּצֵּל, Tomato עַגְבָנִיָּה, צַבָּר Coleslaw קוֹלֶסְלָאוּ - סָלָט כְּרוּב וּגְזַר בְּמָיוֹנֵז, Hellmann's Mayonnaise Light מָיוֹנֵז מֻפְחָת קָלוֹרְיוֹת, Heinz Ketchup Hot & Spicy קֶטְשׁוֹפּ חָרִיף וּמְתֻובָּל, טִבְעוֹל Veggie Chicken Breast חָזֶה בַּגְּרִיל צְמוֹחוֹנִי, טִבְעוֹל Veggie Burger בּוּרְעָר צִמְחוֹנִי, Frena Bakery Bitesize Frena Buns לַחְמָנִיּוֹת פְּרָנָהּ בִּיס. Supper: Alpro Soya Not Milk מַשְׁקֶה שִׁבֹּלֶת שׁוּעָל, Allin Nutrition Protein Powder חלבון מי גבינה בטעם קרם עוגיות. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marcus9000's Weight History
|