|
Mijn originele doel van 80-> 72,5 en dat heb ik vandaag na 9 weken gedisciplineerd leven behaald. Zo gaaf!! Maar het gaat zo goed en er zit nog genoeg wat er af mag. Dus voorzichtig opgeschoven naar 70kg. En dan nog een bmi van 22 dus alles is nu bonus en hebben alle tijd van de wereld.
De voet geneest langzaam, dus straks met een beetje extra beweging ziet het er nog beter uit!
|
1511 kcal
|
Fat: 44.85g | Prot: 102.45g | Carbs: 166.82g.
Breakfast: Diepvries Aardbeien, Mangostukjes Diepvries, Blauwe Bessen Diepvries, Banaan, Koffie met Melk, Melkan Magere Yoghurt. Lunch: USN Whey Protein, Melk (Halfvol), Bruine Boterham, Calvé Pindakaas (20g). Dinner: Jumbo Bistro Mini Krieltjes, Jumbo Gemengde Ijsbergsla, Kippenbout. Snacks/Other: Arla Skyr Bosfruit, Jumbo Rijstwafel Zeezout, Bolletje Zoute Pepsels, AH Stroopwafel. more...
|
|