|
Витамины при похудении: стоит принимать или нет?💊
Витамины - это дополнительное действие, которое помогает поддержать организм в период похудения.
1️⃣Чтобы исключить лишние калории. Когда организм испытывает нехватку полезных веществ, мы чувствуем голод. В такие моменты мы можем думать, что бы такого съесть не просто полезного, но и вкусного. Например, организму нужен цинк. У него есть опыт, что он получал цинк из говядины, морских продуктов, моркови, гороха, овсянки, орехов. И когда организм получает сигнал голод, мы понимаем, что хочется моркови.
Но голова может додумать, что просто сырую морковь есть не так уж и вкусно, лучше сделать ее со сметаной. Кроме цинка мы получаем лишние калории из сметаны. Организм не тратит запасы, а вес стоит на месте. Поэтому идея, чтобы принимать витамины и минералы дополнительно заключается в том, чтобы не съедать ненужные калории.
2️⃣Чтобы улучшить процесс пищеварения и омолодить организм. Витамины и минералы участвуют в образовании ферментов для переваривания и усвоения пищи, деления и строения клеток тела. Эти процессы обеспечивают обмен веществ и продлевают молодость организма. Также полезные вещества помогают сжигать жир и выводить его из организма.
3️⃣Обогатить питание. Зачастую продукты, представленные на полках в магазине, лишены минеральной ценности. Прием витаминов помогает обогатить рацион в целом. “Но они же синтетические!” — может возразить кто-то.
Но синтетические витамины разработаны таким образом, что молекула уже имеет готовую форму для встраивания в организм. Ему не нужно тратить ресурсы для извлечения полезных веществ.
|