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ayer me pase por mucho mis calorias diarias, que me recomiendan? o no pasa nada
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1045 kcal
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Fat: 38.46g | Prot: 43.09g | Carbs: 132.82g.
Breakfast: Aguila Alfajor Minitorta Blanco. Lunch: Repollo Morado. Dinner: Arroz Blanco, Chuleta de Cerdo. Snacks/Other: Genio Alfajor. more...
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 Comments
cuanto te pasaste? si haces deficit el resto de los dias no pasa nada... si te pasaste una barbaridad podes comer un poco menos hoy... el tema igual no es hoy o mañana, es lo que haces durante el mes entero, y el que viene y el siguiente... es todo largo plazo, comer de mas 1 dia puede ser una gota en el mar si generalmente haces las cosas bien
03 Mar 23 by member: LucasOscar
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Claro lo recompenso con los demas dias pero cuanto? Le bajo 100 kalorias menos por 10 dias? Y todo queda bien supongo
03 Mar 23 by member: Bilu01
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no es una ciencia tranquila, podes olvidarte inclusive, el tema es que no se te haga costumbre, pensa en el balance semanal. si hiciste por ejemplo tantos dias de X cantidad de deficit diario y 1 dia comiste de mas seguramente sigas en deficit total por la semana
03 Mar 23 by member: LucasOscar
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Sigue con tu plan alimenticio cómo vienes un día que te pases no sucede nada
03 Mar 23 by member: NatHaaAAaN
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Seguí como si no hubiese pasado eso.
03 Mar 23 by member: Porotita.veggie
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no pasa nada .. no te sientas culpable ... si un día te pasas al otro día retomas normal
03 Mar 23 by member: AylenScalerandi
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Un dia no hace diferencia salvo que comas 7000kcal de superhabit
04 Mar 23 by member: Ale_Sosa
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