Hoy complete la 5ta semana de gimnasio. Me propuse ir solo 2 veces por semana, es un objetivo alcanzable, real. No quiero matarme, quiero hacer lo mejoe por mí cuerpo, 2 días aparte voy a Yoga y cuando puedo salgo a caminar. La idea es nunca dejar de mover el cuerpo, comer para vivir, equilibrado, variado y lo menos procesado que se pueda. Es increíble como el cuerpo se recarga de energía. Hoy comencé con u a rutina nueva, quiero mantenerla por unas 4/5 semanas o más, pero ir modificando los pesos o repeticiones. Veremos cómo vamos!! A mis 31 años, lo único que quiero es estar sana, vivir bien, hacer todo lo posible por darme lo mejor para prevenir una adultez/vejez enferma o con dolencias.
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60 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1261 kcal
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Fat: 54.02g | Prot: 46.87g | Carbs: 160.67g.
Lunch: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Girasol, Cebollas, Lentejas Hervidas, Tomates, Zanahoria, Paseo Galletitas 5 Semillas. Dinner: Remolachas Cocidas (Frescas), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria, Garbanzos Cocidos. Snacks/Other: Nueces, Aceitunas, Uvas Pasas, Plátano. more...
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2422 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 45 minutes, Housework - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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